Die positive Wirkung der Dankbarkeit auf Ehe und Beziehungen

Wenn es eine Zutat gibt, die nachweislich die Zufriedenheit in einer Ehe und das allgemeine Glück steigert, würden Sie sie hinzufügen? Die gute Nachricht ist, dass es diese magische Zutat tatsächlich gibt – Dankbarkeit. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass Dankbarkeit einen positiven Einfluss auf das soziale, emotionale, psychologische und körperliche Wohlbefinden hat. Es ist auch naheliegend, dass sich dies auch auf die Ehe und Beziehungen überträgt. Möchten Sie wissen, wie Dankbarkeit Ihnen helfen kann, ein besserer Ehepartner zu sein? Lesen Sie weiter.

1. Es hindert Sie daran, einander als selbstverständlich zu betrachten.

Wir wissen nie, was die Zukunft bringt. Es ist nicht selbstverständlich, dass Sie oder Ihr Ehepartner auch in Zukunft jeden Tag da sein werden oder welchen Herausforderungen Sie gemeinsam gegenüberstehen werden. Ganz gleich, ob Sie gerade eine schwierige Phase in Ihrer Ehe durchmachen oder über die Eigenheiten Ihres Partners frustriert sind, Dankbarkeit hilft Ihnen dabei, sich auf das Gute zu konzentrieren, das Ihr Partner in Ihr Leben bringt, und darauf, wie Sie einander jeden Tag am besten wertschätzen können. Wenn wir uns bewusst sind, dass sich das Leben im Handumdrehen ändern kann, ist es weniger wahrscheinlich, dass wir uns über unwichtige Dinge streiten.

2. Es hilft Ihnen, den Überblick zu behalten.

In Situationen, in denen Ärger oder Wut eine einfache Reaktion wären, ermöglicht Ihnen die Perspektive der Dankbarkeit einen Wechsel der Sichtweise, um den gesamten Kontext der Situation zu erfassen. Sie hilft Ihnen dabei, herauszuzoomen und das große Ganze zu sehen, anstatt nur die negativen Aspekte zu fokussieren. Wenn Ihr Partner zum Beispiel eine Vorliebe dafür hat, es mit der Weihnachtsdekoration zu übertreiben, könnten Sie Ihre Perspektive ändern und seine guten Absichten erkennen, schöne Erinnerungen für Ihre Familie zu schaffen und Traditionen aufrechtzuerhalten. Oder wenn es Ihnen schwerfällt, sich an den neuen Arbeitsplan zu gewöhnen, könnten Sie darüber nachdenken, welche positiven Auswirkungen dies auf Ihre Familie haben wird. Beachten Sie dabei, dass dies nicht bedeutet, dass Sie negative Emotionen ignorieren oder minimieren müssen. Sie können diese Gefühle erleben und anerkennen und dennoch dankbar sein.

3. Es steigert Ihre Zufriedenheit.

Untersuchungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass Partner sich in ihrer Beziehung zufriedener fühlen, wenn sie einander mehr Dankbarkeit entgegenbringen. Wenn Sie sich zufriedener fühlen, ist es unwahrscheinlicher, dass Sie Ihren Ehepartner wegen Kleinigkeiten kritisieren oder Ärger und Verbitterung zulassen. Wenn Sie ein Problem haben, können Sie es auf einfühlsame Weise ansprechen und sind empfänglicher für gegenseitiges Feedback. All dies wirkt sich positiv auf Ihre Beziehung aus und verändert die Kunst und Weise, wie Sie und Ihr Partner mit Konflikten umgehen.

4. Es wirkt Ressentiments entgegen.

Regelmäßige gegenseitige Dankbarkeit kann die kleinen Verärgerungen und Ressentiments mildern, die sich im Laufe der Zeit aufbauen können. Bemühen Sie sich darum, Ihrem Partner für konkrete Dinge („Danke, dass du dich diese Woche um den Lebensmitteleinkauf gekümmert hast, das hat mir wirklich geholfen“) oder allgemeinen Dingen („Danke, dass du mich in letzter Zeit so unterstützt hast“) Ich bin glücklich, dich in meinem Leben zu haben“) zu danken. Dies kann Ihnen beiden helfen, den Groll loszulassen, der entsteht, wenn man einander nicht regelmäßig Wertschätzung entgegenbringt. Wenn Ressentiments abgebaut sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auf liebevolle Weise miteinander umgehen. Obwohl es einfach mag, kann ein dauerhaft kälterer oder unfreundlicher Ton oder ein Mangel an Zuneigung im Laufe der Zeit Ihre Verbindung untergraben.

Dankbarkeit hat eine überwältigend positive Wirkung auf viele Bereiche des Lebens, einschließlich Ihrer Ehe. Auch wenn es nicht immer einfach ist, sich inmitten von Wut, Stress oder Schwierigkeiten auf Dankbarkeit zu konzentrieren, lohnt sich der bewusste Einsatz dieser Anstrengung, um ein besserer Partner füreinander zu sein.